Читати книгу - "Особисті кордони. Керівництво зі спокійного життя без травм і комплексів, Надра Гловер Тавваб"

він супроводжується певними очікуваннями щодо вас.

• Ви щиро і відкрито кажете подружжю та дітям, що саме від вас не слід приховувати.

 

Як можуть звучати формулювання особистих кордонів з родичами подружжя…

 

… у спілкуванні з цими родичами:

• «Ми хочемо, щоб діти говорили з нами відверто. Ми не радимо їм щось приховувати».

• «Я знаю, що вам важлива наша сім’я, і я розумію, що ви хочете бути поряд. Проте для нас важливо розібратися, як нам з усім упоратися самим».

• «Ми вдячні, що ви готові підтримати нас фінансово. Але коли ви так робите, будь ласка, допомагайте, бо вам так серце підказує, а не тому, що ви очікуєте від нас якихось дій навзаєм».

• «Здається, ваш стиль виховання дітей дуже відрізнявся від того, на що налаштовані у вихованні ми. Ми просимо вас поважати правила, за якими ми виховуємо дітей, і дотримуватися наших побажань щодо них».

 

 

… у спілкуванні з подружжям:

• «Я знаю, що в тебе близькі стосунки з татом, але, будь ласка, не обговорюй з ним особисті подробиці нашого сексуального життя».

• «Коли ти ділишся з батьками новинами, перш ніж повідомити ці новини мені, я відчуваю, що мною знехтували. Я хочу бути першим / першою, хто дізнається, що з тобою відбувається».

• «Мене не влаштовує, що ти приховуєш щось від мене і ділишся цим з батьками».

• «Коли я встановлюю межу прийнятного з твоїми батьками, мені б хотілося твоєї підтримки».

 

Важлива пам’ятка:

 

• Будьте тактовним з вашим подружжям, коли він чи вона вчиться встановлювати особисті кордони з батьками.

• Цілком нормально встановити власну межу прийнятного з родичами подружжя, якщо ваш чоловік чи дружина цього не робить.

• Не дозволяйте порушенням ваших особистих кордонів продовжуватися без будь-яких дій з вашого боку.

 

Особисті кордони з іншими членами сім’ї

 

«Сестра ненавидить усіх моїх друзів. Коли я запрошую її на вечірку з моїми друзями, вона знаходить якийсь привід посваритися з ними. Це почалося ще відтоді, коли ми із сестрою пішли до різних коледжів. Вона наче намагається бути єдиною людиною в моєму житті». Моніка втомилася від спроб залучати сестру до свого життя — усі вони призводили до того, що сестра псувала їй настрій. На вечірці на день народження Моніки — дівчині виповнилося двадцять три роки — сестра посварилася із сусідкою Моніки зі студентського гуртожитку, після чого Моніка більшу частину часу на вечірці витратила на спроби заспокоїти сестру.

Як і батьки, інші члени сім’ї теж знають, як на вас вплинути. Сестри, брати, тітки та дядьки, дідусі та бабусі — усі ці люди можуть прагнути головної ролі у вашому житті. Цілком нормально спілкуватися з родичами, утім, ви маєте показати їм, яку саме частку вашого життя ви готові з ними проводити.

 

Ознаки того, що вам треба сформувати особисті кордони з іншими членами сім’ї:

 

• Вони нав’язують вам відчуття провини, щоб змусити вас робити те, чого вони хочуть.

• Вони діляться з вами особистими подробицями, які викликають у вас зніяковіння.

• Вони впливають на ваш вибір того, з ким ви зустрічаєтеся.

• Вони не стримуються, висловлюючи свою думку про вас.

• Вони пліткують з вами про інших членів сім’ї.

• Вони розповідають про ваші особисті справи іншим членам сім’ї.

• Вони наполягають, щоб ви змінили стиль життя на той, який вам не до душі.

• У вас співзалежні стосунки.

• У вас емоційно невідокремлені стосунки.

 

Якими можуть бути особисті кордони з іншими членами сім’ї:

 

• Ви дозволяєте собі відчувати вільний простір у спілкуванні.

• Ви відвідуєте сімейні вечірки, бо вам цього хочеться, а не тому, що вас до цього змусили.

• Ви не дозволяєте родичам коментувати ваше романтичне життя, вагу та й загалом будь-який аспект вашого життя, який вам не подобається обговорювати.

• Ви чітко розумієте, чого хочете у стосунках з рідними.

• Ваш життєвий досвід може відрізнятися від того, що у вашій сім’ї вважається нормою.

 

Як можуть звучати формулювання особистих кордонів з іншими членами сім’ї:

 

• «Зараз ми вже не такі близькі, як були раніше, і я бачу, що це впливає на наші